बच्चा पतला और कमजोर? इन 5 चीजों को खिलाने से देखें शरीर में सुडौली, शुरू करें यह आसान टिप्स!

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Weight Gain Foods: जैसा कि हम सभी जानते हैं बहुत से बच्चे ऐसे होते हैं जो की कुछ खाने की चीजों को देखकर दूर भागते रहते हैं जिसे बाद में देखने का हमें यह मिलता है कि उस बच्चों को जरूरी के अनुसार पोषक तत्व नहीं बन पाता है जिससे उनके शरीर कमजोर रह जाती है आपने बहुत से बच्चे को देखा होगा जो की देखने में लंबे होते हैं परंतु बहुत ही पतले रहते हैं ऐसे में माता-पिता को उनका लेकर काफी चिंता बनी रहती है कि हमारा बच्चा कैसे तंदुरुस्त एवं मजबूत बनेगा अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आज हम आप सभी के लिए कुछ बेहतरीन फूड्स टिप्स लेकर आए हैं जिसे आप फॉलो करेंगे तो बहुत ही आसानी से बच्चे का वजन बढ़ने लगेगा और जिन बच्चों का शरीर कमजोर है उन्हें अच्छा पोषक तत्व देखकर उनकी कमजोर शरीर को मजबूत बना सकते हैं।

इन 5 चीजों को खिलाने से देखें शरीर में सुडौली

चिकन जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन एवं विटामिन पाई जाती है जिससे शरीर बहुत ही जल्द मजबूत होने लगते हैं  बच्चा देखने में पतला है एवं शरीर रूप से कमजोर दिखता है उसके वजन को बढ़ाने के लिए आप उसे बच्चों को हफ्ते में एक से दो बार चिकन जरूरी खिलाए जो कि उनके शरीर के लिए काफी अच्छा रहेगारहेगा। 

अंडा भी सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है जिसमें विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी सिक्स विटामिन डी विटामिन ए विटामिन के कई सारे स्त्रोत होते हैं साथी संडे में जिंक कैल्शियम एवं आएं जैसी प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो की शरीर को मजबूत बनाने का काम काफी तेजी गति से करता है आप अंडे को सुबह के डाइट में बच्चों को दे सकते हैं जो कि खाने में भी अच्छा रहता है। 

दूध में भी अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन का स्रोत पाया जाता है साथी आप दूध से बने किसी भी चीज को ले ले उसमें प्रोटीन पाए जाते हैं जो की सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है इसके साथ-साथ दूध में फैट कैल्शियम एवं विटामिन के स्रोत भी होते हैं जो कि बच्चों के हड्डियों के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है। 

केला वजन बनाने के लिए अच्छा फ्रूट्स है जिसमें अधिक मात्रा में फैट फाइबर पोटेशियम और विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक और तत्व प्रदान करते हैं आप कमजोर बच्चों को केले का जूस बनाकर सुबह के डाइट में शामिल कर सकते हैं जिससे बच्चे का शरीर बहुत ही जल्द मजबूत होने लगेगा और उनका वजन भी बढ़ने लगेगा। 

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